IT小ネタ【PC作業で疲れないために】
肩こり＆眼精疲労撃退！PC作業で疲れないための鉄則！
休息をとってもなかなか改善しないPC作業による疲れ･･･
同時に睡魔まで襲ってきたら仕事にならない･･･
そんな時は作業環境を見直し、1時間に1度のストレッチを習慣づけるのはいかがでしょうか！
1、モニターと目の距離は40センチ以上確保し、画面の一番上が目の高さ
2、モニターの輝度を調整
3、背筋を伸ばしてまっすぐに座る
4、肘・膝・腰の角度を90?100度に保つ
5、定期的に目を休めたり目の周りを温める
6、脚組みはご法度
7、1時間に1度は立ち上がってストレッチ
8、根を詰めた後は深呼吸
9、首・肩を冷やさない
10、寝る前に全身のストレッチ
皆さんも日々の疲れにいかがですか?